怀孕初期恶心怎么缓解
在怀孕初期的时候，早孕的各个反应就会随之而来。特别是恶心，呕吐，这是非常正常的早孕反应症状，这也是因为孕妈在怀孕初期激素分泌过多，孕妈对分泌的激素比较敏感，就会出现恶心，没有一点食欲。特别是早上的时候尤为严重，这个阶段是孕妈们最为难受的一个阶段。那么在怀孕初期恶心怎么缓解，有哪些缓解的小妙招呢？
怀孕初期不适症状怎么缓解
当怀孕早期出现一些不适症状如孕吐反应、肚子疼、易疲劳、尿频时，又该怎么缓解呢？
1、孕吐反应。在怀孕初期，不少孕妈妈都会出现不同程度的孕吐反应，这时候孕妈妈们可以通过饮食来进行缓解。可以喝一些身体能够适应的果汁，避开引起剧烈孕吐的食物。
2、肚子疼。当孕妈妈们出现肚子疼的时候，排除是病理因素所致之后，孕妈妈们只需要注意休息即可，这种情况在2-3周之后就会消失了。
3、易疲劳。当孕妈妈感觉到疲劳的时候，就需要适当的进行休息，然后做一些简单的运动，劳逸结合，才能令体质更健康。
4、尿频。当孕妈妈们出现尿频的时候，一定不要憋尿，有便意即去洗手间，这种反应在怀孕3个月后就会自行缓解，无需特殊处理。
5、便秘。一些孕妈妈会出现便秘的情况，这时候也可以通过饮食进行缓解。多吃一些有助于排便的食物，以及多喝水。
3怀孕初期胸部胀痛难忍，该如何进行缓解?
一、选择合适的内衣
为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的文胸。棉质文胸比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。为了给你的乳房更好的支撑，你可以试试哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去买那种从前面解开的哺乳胸罩。在产后进行母乳喂养时，也会用得着的。
温馨提示：选买文胸时，要考虑适当放宽尺寸，因为随着乳房的增大和腹部的隆起，文胸尺寸可能会增大1～2个尺码(罩杯和胸围尺寸都会增加)。在试穿文胸时，把扣子扣在最紧的那档，这样如果乳房增大了，可以扣到第二、第三档。
二、乳房按摩用温热毛巾对整个乳房热敷。
1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。注意：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
三、乳头按摩
1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。注意：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
四、热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
怀孕后症状怎么缓解
怀孕之后，出现的症状比较多，而且很多症状也都是会自己慢慢好转甚至是消失的，但是面对一些不适的症状时，只能默默忍受？其实不然，还是可以进行一些缓解的。
1、饮食注意
这也是大部分孕妈妈都会有的症状。在怀孕之后，特别是孕三个月前，基本都会一段较长的时间会出现晨吐，或者是味道刺激后呕吐，如果想要得到缓解，那么建议孕妈妈可以吃一些容易消化的食物，避免进食过于油腻和刺激性的食物。另外就是尽量保持心情愉快、情绪稳定，并注意休息。如果恶心特别厉害，可以口服维生素B6进行缓解。
2、按摩缓解
这个症状也是怀孕之后，大部分孕妈都会面对的一个难题，其实可以通过热敷，或者按摩的方法来进行缓解。按摩的时候也要注意力度，轻柔即可，避免有力过度而损伤乳头哦。同时，当孕妈妈出现腰酸背痛的症状时，也可以采取局部热敷和按摩的方法。
3、及时排便
尿频尿急也是很多孕妈妈会出现的症状，面对这样的情况，不应该是不喝水来缓解，而是应该适量补充水分，并且感觉有尿意了一定要上厕所，不要憋尿。
这些小方法，可能很多孕妈妈都没有留意到，但是确实可以起到一定的缓解作用哦。
孕期乳房胀痛怎么缓解
乳房的清洁与护理是很重要的，及时的护理不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁，也有助于防止乳管阻塞，从而减轻乳房胀痛。
平时可以用热毛巾敷于乳房处，防止乳房结硬块，使乳腺畅通，有助于分泌乳汁。或者轻轻地按摩乳房，也对泌乳有好处。
乳房胀痛属正常现象，不必做特别的处理。但怀孕后需要选用宽松的内衣，比如孕妇专用的，来减轻乳房外部的压迫。孕晚期尤其是哺乳期的时候，症状会明显减轻。如果乳房胀痛还是厉害，则可以选择热敷和按摩来缓解。具体地有以下几点：
① 选择合适的胸罩。合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
② 乳房清洁。孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。
③ 乳头护理。以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服内陷使乳头凸。
