产后盆底肌修复别再靠仪器，学会这4套锻炼操好用百倍！
目前盆底肌修复方法有很多，比如凯格尔运动、医院盆底肌修复、家用盆底肌修复仪以及中医调理方式都有很好的效果，不过对于部分产后女性来说，并不一定需要购买修复仪或者去医院，按照这套锻炼操照样也行！
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谣言一：盆底肌修复对月经有影响吗？
通常来讲盆底肌修复关键是经过女性的阴道前壁来选择植入，通常对子宫不大概有太大的作用，大概会转变子宫位置，因此一般对例假和月经没有太大作用。
盆底肌修复对月经没影响
谣言二：做盆底肌修复对盆腔炎有无好处？
有盆腔炎可以做盆底康复治疗，在顺产过程中容易引起盆底肌松弛，就会导致子宫下垂、阴道膨出等情况，需要及时治疗，以免影响性生活质量，还会引起小肚子坠胀等。盆底肌康复治疗是通过锻炼治疗，如提肛运动、仪器治疗，可以用盆底肌治疗，也可以通过针灸，按摩等治疗等可以改善。
谣言三：产后做盆底肌修复对子宫脱垂是否有用？
子宫脱垂做盆底肌修复是有用的。采用盆底肌修复的方式治疗，可以收缩阴道、肛门等部位，缓解子宫脱垂的症状，具有一定的治疗效果。除此之外，轻、中度子宫脱垂患者，可以在医生的指导下，使用子宫托治疗，缓解症状。
骨盆修复及盆底康复的重要性：
骨盆修复与盆底肌肉修复相比，盆底修复更重要，骨盆修复一般通过外力恢复正常状态，一般采用骨盆修复技术按摩骨盆放松肌肉，然后通过骨盆康复器收缩骨盆，一般徒手修复，通过骨盆修复，盆底肌肉可以达到收紧效果，但肌肉力量没有修复，盆底肌肉功能没有太大改善。
盆底肌肉修复相对重要。在分娩过程中，分娩过程较长，导致盆底肌肉持续拉伸，痉挛导致盆底肌肉松弛，导致子宫下垂、阴道前后壁膨胀和膀胱膨胀，严重影响生活质量，导致尿失禁、坠落和腰痛。盆底器官会突出阴道口，导致外阴炎和阴道炎，严重影响妇女健康。因此，产后盆底肌康复更为重要。
盆底肌康复时间一般在产后两个月以上，如果产后两个月内通过康复运动，盆底肌肉功能没有自然恢复，需要通过盆底修复仪器，或通过技术修复松弛的盆底肌肉，使盆底肌肉恢复正常功能，缓解盆腔器官功能松弛、下垂等异常情况。
盆底肌电疗10次能修复吗？揭秘这钱花的到底值不值
盆底肌电疗10次能修复吗？揭秘这钱花的到底值不值。女性怀孕分娩对盆底肌都会造成一定的损伤，导致部分女性在产后出现尿失禁、腰背疼痛等情况，此时一定要积极进行盆底肌的修复。因为盆底肌是难以自行恢复的，通常在产后需要通过锻炼+辅助锻炼的方式促进盆底肌的修复。
盆底肌电疗10次能修复吗
盆底肌电疗10次必然是有效果的，但是能否修复会因人而异。首先还是要了解下盆底肌电疗的原理，其实就是通过仪器利用特定参数的脉冲电流刺激盆底肌肌肉组织，进而促进盆底肌的修复。不过盆底肌电疗10次能否修复需要结合患者盆底肌受损的严重程度来看，如果患者的盆底肌比较轻微，那么是可以修复的。但是对于比较严重的患者，仅仅依靠10次盆底肌电疗是不够的，患者可以根据第一疗程的效果，来适当增加1-2个疗程，不过通常还是建议患者除了依靠盆底肌电疗，
还要长期的坚持锻炼，这样能够加快盆底肌的修复。
产后盆底肌修复的方法
1、物理修复
产后42天复查时就会评估盆底肌，盆底肌如果有产后松弛或损伤的会进行物理疗法，也就是通过各种仪器促进盆底肌的修复，比如上述的电疗法就是其中之一。
2、运动修复
除了物理疗法，在产后还应该坚持进行盆底肌的锻炼运动，比如呼吸吐纳法、凯格尔运动等，通过会阴区发力和呼吸吐纳，都可以辅助帮助女性的盆底肌更快修复。
3、手法调理
这种方式就是通过专业的手法刺激盆底肌肌肉上的神经，加快血液循环让盆底肌更快修复。据了解，根据不同患者的实际情况来制定具体方案，一般经过5-6次调理之后就能有明显的效果。
总结
女性十月怀胎，一朝分娩，身体会受到很大的损伤，尤其是盆底肌松弛后还会出现一系列令人难以启齿的问题，比如尿失禁、阴道松弛等。因此产后进行盆底肌修复是非常有必要的，电疗也是一种常见的修复方式，10次一个疗程，但是具体的效果因人而异，需要患者再次评估盆底肌来明确。如果想要更快修复受损的盆底肌，仅仅依靠物理疗法是不够的，女性还需要坚持长期锻炼。
