吃什么可以缓解痛经
【导读】很多女性都会被痛经问题所扰。很多人因为痛经在月经期间甚至什么事情都做不了。虽然痛经很难彻底治愈，但美食却能缓解这种痛苦，那有什么美食能缓解痛经呢？下面我们就介绍几种美食，减轻会痛经的女性的痛苦。
吃什么能延缓绝经
01、大豆类食物
豆类含有很多雌激素，经常使用这类含植物雌激素的食物，可以改善内分泌，从而延缓绝经。黄豆、黑豆、豆腐都属于这类食物。
02、富含钙的食物
对于快绝经的女性来说，身体也会缺乏钙，而补充钙也能延缓绝经时间，所以可以吃一些富含钙的食物，有：豆类、虾皮、紫菜、奶制品、牡蛎、海带、黑木耳、芥菜等。
03、富含维E的食物
维生素E可以帮助我们延缓衰老，因此可以多吃一些富含维E的食物，如：坚果、黑芝麻、莴苣、卷心菜、黄花菜等。
04、主食摄入
很多年轻的女性减肥都通过节食，反而造成身体免疫力下降，月经好几个月才来一次。因此，要延缓绝经，我们要保证碳水化合物（大米、面条、馒头、面粉类食物）的充足摄入，这些是身体热量的主要来源。一旦缺乏，就很容易加快绝经现象。
05、红枣和桂圆
中医认为，大枣味甘性温，不仅能益气补血、美容养颜，对更年期的女性也有着安神缓解情绪的作用，所以适当吃枣还是不错的。而桂圆是药食同源的食材之一，其中含有大量的铁元素、钾元素，也能起到益气补血的作用，进而延缓绝经。红枣和桂圆都很适合泡水喝，日常来一杯，很不错的。
06、全谷物食物
全谷物富含膳食纤维及B族维生素，对身体有益。而全谷类的食物有很多，除了高粱、玉米、糙米、小米以外，还有燕麦、荞麦、大麦、青稞等。
通过上文“吃什么能延缓绝经”的介绍，女性朋友们都知道什么能有效延缓绝经期的来临了吧。另外，不管是吃什么食物，都要保证均衡的饮食结构，另外也需要多锻炼身体，保持好的心态，这样综合调理对身体更好，也更温和。
经期头痛要怎么缓解
除了规律的对症治疗外，有什么家庭护理可以缓解经期头痛的呢？
1、物理疗法
家庭物理治疗是一种有效缓解经期头痛的安全而无副作用的治疗方法。家庭物理治疗可作为各型头痛的日常家庭长期治疗措施，物理治疗包括局部的局部冷（热）敷、吸氧，头部的按摩、推拿、刮痧以及临床广泛应用的物理磁疗法。
2、喝糖分饮料
糖分能够快速增加人体血液当中的糖分含量，而饮水就可以增加机体的血容量，改善患者脑部缺血的情况。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
3、听音乐。轻音乐可以转移患者注意力，令患者减轻疼痛。
4、推拿。平时常用牛角梳按摩头皮，可改善脑部供血。
5、热敷。用热毛巾热敷于头部，每次20分钟，每天一次，可以缓解头部疼痛。
6、户外散步。户外散步可调节情绪，减轻压力。
怀孕胃痛怎么缓解？
怀孕胃痛不能够吃药，特别是饮食怀孕初期，最好通过饮食调理，以免吃药出现宝宝畸形的情况。饮食需要有规律，不能够暴饮暴食，倘若出现胃疼就最好通过饮食调理，如果无法忍受的话就最好去产科就诊，不能擅自用药。平时避免辛辣刺激、生冷的食物，多吃青菜、水果、易消化的食物，会慢慢的恢复。
